Tutoriale z ćwiczeniami w wersji video!

Oprócz poradników drukowanych w formie ulotek, przygotowaliśmy dla Was filmy video, na których Iwona Blecharczyk "Trucking Girl" prezentuje, jak ćwiczyć z wykorzystaniem kabiny swojego trucka, przed ciężarówką i na naszych urządzeniach zewnętrznych sieci Truckers Life.

Filmy przedstawiają optymalny trening pozwalający zwiększyć wydolność serca i płuc kierowców, poprawić ich koordynację ruchową, zniwelować skutki pozycji siedzącej i wreszcie - poprawić koncentrację za kierownicą. Takie ćwiczenia bezpośrednio wpływają więc na poprawę bezpieczeństwa na drogach i Twoje bezpieczeństwo!

W Polsce bardzo często na parkingach spotykam siłownie Truckers Life, więc zawsze poświęcam jakieś 10 minut na rozciągnięcie się. Niestety, w mojej pracy zdecydowana większość postojów wypada na farmach wiatrowych, w szczerych polach, gdzie ciężko nawet o toaletę. W takim miejscu pozostaje inwencja kierowcy. Wystarczy nawet kabina, by rozciągnąć klatkę piersiową i wzmocnić mięśnie kręgosłupa - mówi Iwona Blecharczyk, dając przykład na to, że ćwiczyć można nie tylko na siłowniach, ale i z wykorzystaniem swojej ciężarówki.

Tutoriale video powstały dzięki wsparciu firmy Mercedes-Benz Polska i możecie je zobaczyć na naszej stronie internetowej.

Inne nasze filmy znajdziecie na naszym kanale na You Tube, a poradniki z ćwiczeniami do pobrania w zakładce "Dla Kierowców" na naszej stronie internetowej.

Obejrzyjcie ćwiczenia prezentowane przez Iwonę Blecharczyk:

Ćwiczenia w kabinie

Ćwiczenia przed truckiem 

Ćwiczenia na siłowni